Подуване на корема при синдром на раздразнените черва: Какво представлява и как можете да го облекчите
Тема
РДС
Метеоризмът е едно от най-често срещаните чревни оплаквания. Независимо дали са причинени от неприятни или болезнени задържани чревни газове (въздух в корема), усещане за натиск или пълнота проявяват се, газове могат да се появят в цялата коремна кухина.Те могат да окажат значително влияние върху живота ви, ако се появят след хранене и повлияят на това, което можете да ядете или да влошат представянето ви на работното място.Подуването на корема може също да е индикация за синдром на раздразнените черва (IBS).
Причини за газове
Подуването на корема, включително подуването на горната част на корема, може да възникне по много причини и да бъде съпроводено с газове. Причините за подуване на корема и газове включват образуване на газове от газирани напитки, поглъщане на въздух по време на хранене, дъвка или пушене и ядене твърде бързо. Други често срещани причини са:
- Непоносимост към лактоза, фруктоза или други въглехидрати
- Функционални храносмилателни нарушения (диспепсия)
- Синдром на раздразнените черва (СРЧ)
- Цьолиакия (хронично автоимунно заболяване)
- Дивертикулоза
- Тежко наднормено тегло (затлъстяване)
- Хроничен запек (обстипация)
Ако редовно страдате от подуване на корема и други симптоми като коремна болка или спазми, може да имате синдром на раздразнените черва (СРЧ). Опитайте нашата проверка на симптомите , за да видите дали това може да е така.
Защо синдромът на раздразнените черва (IBS) причинява газове?
Синдромът на раздразнените черва (IBS) се счита за нарушение на чревно-мозъчната ос, комуникационна система, която включва нерви, хормони и химически посланици и изпраща сигнали от червата до мозъка. Системата работи и в обратна посока, което би могло да обясни връзката между чревното здраве и симптоми като тревожност или напрежение.
Причините за синдрома на раздразнените черва (IBS) не са известни, но е известно, че генетична предразположеност и инфекции…може да увеличи вероятността от развитие на заболяването, а стресът и тревожността или напрежението, както и заседналият начин на живот, могат да влошат симптомите. Много фактори играят роля и, наред с други неща, синдромът на раздразнените черва може да бъде свързан и с непоносимост към въглехидрати, които са трудни за усвояване от организма или промени в чревната флора (микробиом) и двете могат да доведат до прекомерно производство на чревни газове.
Други симптоми
Синдромът на раздразнените черва (IBS) може да причини внезапни коремни спазми, коремна болка (която се подобрява след дефекация) и промени в дефекацията, обикновено с преобладаване на диария или запек. Симптомите обикновено се появяват на фази, но могат да продължат дни, седмици или дори месеци.
Форми на синдром на раздразнените черва
Сега се приема, че синдромът на раздразнените черва (СРЧ) не е единична клинична картина, а вероятно се дължи на поредица от промени.Преобладаващите форми на синдром на раздразнените черва (IBS) са:
Синдром на раздразнените черва със запек (IBS-O)
RDS-O е една от най-често срещаните форми. Тази форма на синдром на раздразнените черва се проявява, когато твърди или бучки изпражнения се появяват в дни с необичайни изхождания, като по-малко от 25 процента от тях имат рехава консистенция. При тази форма на СРЧ имате по-малко изхождания като цяло, които понякога са възможни само с усилие и напъване.
Синдром на раздразнените черва с диария (IBS-D)
При синдром на раздразнените черва с диабет (IBS-D), повече от една четвърт от изпражненията в дни с абнормни изхождания са течни, докато по-малко от една четвърт са твърди и на бучки. Ако страдате от синдром на раздразнените черва с диабет (IBS-D), може да изпитате и коремна болка, придружена от по-чести и силни позиви за дефекация.
Синдром на раздразнените черва, смесен тип (IBS-M)
Някои страдащи страдат от смесен тип синдром на раздразнените черва с различна консистенция на изпражненията. IBS-M понякога се нарича още синдром на раздразнените черва с редуващи се запек и диария (IBS-A). При тази форма на синдром на раздразнените черва, изпражненията понякога са твърди, а понякога воднисти в дните с необичайни движения на червата.
Постинфекциозен или постдивертикулитен синдром на раздразнените черва (PI-IBS)
Терминът постинфекциозен (ПИ) синдром на раздразнените черва (IBS) се отнася до симптоми, които се появяват след стомашно-чревна инфекция. Дори след инфекцията, все още могат да възникнат хронично възпаление и проблеми с чревната флора. Диарията е най-важният признак на PI-IBS. Може да се появи и повръщане.
Може също да сте изложени на риск от синдром на раздразнените черва (IBS), ако сте имали дивертикулит.Това се случва, когато малки издатини (дивертикули) се образуват в долната част на дебелото черво и се инфектират или възпалят. Самото заболяване причинява гадене, коремна болка, треска и запек. Разговорът с лекар може да даде допълнителна информация.
Как да намалим газове
Има много начини за намаляване на подуването на корема и газове.
- Яжте по-малки, по-чести хранения.
- Опитайте се да държите устата си затворена, докато дъвчете, и яжте и пийте по-бавно.
- Не дъвчете дъвка и не смучете твърди бонбони.
- Спрете да пушите.
- Не дъвчете капачките на писалката.
- Избягвайте газирани напитки и намалете плодовите сокове.
- Избягвайте храни, които могат да причинят подуване на корема, като брюкселско зеле, броколи, зеле, карфиол, лук, бобови растения и сушени плодове.
- Намалете консумацията на кофеин и алкохол.
Терапия или облекчаване на газове
Спазмолитици (спазмолитици)
Спазмолитиците са доказано полезни при лечение на коремна болка и спазми.Тези спазмолитици отпускат гладката мускулатура на чревната стена и бързо облекчават спазмите, болката и подуването на корема.
Физически упражнения
Проучванията са изследвали кои форми на физическа активност са най-ефективни при синдром на раздразнените черва (IBS), включително подуване на корема и газове.Въпреки че не е ясно кой вид физическа активност е най-ефективен, Световната гастроентерологична организация…Физическите упражнения вече са включени в препоръчителния план за лечение на синдром на раздразнените черва (IBS), както и много други медицински насоки.
Можете да опитате да комбинирате леки аеробни упражнения като бързо ходене, плуване или равномерно каране на колело с анаеробни упражнения като лицеви опори или клекове, или дори силови тренировки като вдигане на тежести. Ако обаче имате други здравословни проблеми, говорете с Вашия лекар, преди да започнете интензивна тренировъчна програма, особено анаеробни дейности.
Как да намалим газове
Ако страдате от синдром на раздразнените черва (СРЧ), медицинските насоки препоръчват да се опитате да ограничите консумацията на мазни или пикантни храни.,Пийте поне 8 чаши течност (за предпочитане вода) на ден и ограничете консумацията на плодове до 3 порции на ден. Ако страдате от диария, избягването на подсладители като сорбитол и аспартам може да помогне за намаляване на неприятните симптоми.
Ако ядете по-малко храни, богати на фибри, напр. Например по-малко пълнозърнест хляб, кафяв ориз или трици и ограничаването на консумацията на трудно смилаеми „рафинирани“ въглехидрати, намиращи се в преработени или претоплени храни, може да означава разликата между добър ден и обостряне.Ако консумирате фибри, те трябва да са разтворими, напр. Б. Люспи от псилиум.Започнете с малко количество разтворими фибри (3–4 г дневно) и бавно увеличете до 20–30 г на ден.
Овесените ядки, разтворими фибри, които образуват гелообразна маса в червата, също са добър избор, а добавянето към храната на ленено семе, образуващо слуз, средство за увеличаване на обема (до 1 супена лъжица на ден) се препоръчва.Някои хора със синдром на раздразнените черва (СРЧ), които страдат от подуване на корема, са установили, че безглутенова диета е полезна, въпреки че нямат глутенова непоносимост.Причините за това са неясни, но е възможно да се дължи на факта, че при безглутенова диета с храната се приемат по-малко фруктани.
Ако „нормалната“ здравословна диета не ви осигурява облекчението, което търсите, диетата FODMAP (ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли) може да е добра идея.Това е предназначено да предотврати храни, които ферментират в червата, като например: B. някои плодове и зеленчуци, пшеница и някои млечни продукти, се елиминират.Тъй като тази диета може да доведе до загуба на важни хранителни вещества, тя винаги трябва да бъде съпътствана от диетолог, който може също да даде съвети за прием на добавки с определени витамини и минерали.
Не позволявайте на стомашната болка да ви забави.
Намерете вашия NO-SPA
Имате ли допълнителни въпроси относно синдрома на раздразнените черва?
Кои фактори увеличават вероятността от развитие на синдром на раздразнените черва?
Въпреки че точните причини за синдрома на раздразнените черва все още не са изяснени, хората с фамилна анамнеза за това състояние, младите хора, жените и хората, които страдат от стресови ситуации или промени в чревната си флора, са по-податливи на него.
На каква възраст е най-вероятно да се появи синдром на раздразнените черва?
Синдромът на раздразнените черва, наричан още „нервно черво“, обикновено се проявява по време на пубертета или ранната зряла възраст. След 50-годишна възраст вероятността от развитие на синдром на раздразнените черва (СРЧ) намалява. Синдромът на раздразнените черва обаче може да се появи на всяка възраст.
Има ли тест за диагностициране на синдром на раздразнените черва?
В момента няма тест, който може да диагностицира синдрома на раздразнените черва. Ако имате повтаряща се коремна болка или други симптоми, които показват синдром на раздразнените черва, непременно трябва да посетите лекар.
